Wiedz, co masz na talerzu
groszek (nasiona dojrzałe)
Kalorie i wartości odżywcze
kiełkowany, gotowany, odsączony
98
kaloriekcal na 100 g
Białko7,1 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 98 kcal —
- Białko 7,1 g 14%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 6,6 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,22 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,68 mg 14%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 36 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 41 mg 10%
- Fosfor 24 mg 2%
- Potas 268 mg 6%
- Cynk 0,78 mg 7%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 7,1 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,5 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 11 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 14 g | 33 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 18 g | 41 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Dojrzały zielony groszekgotowany117 kcal / 100 g
- Groch łuskanydojrzałe nasiona, gotowane, ugotowane, z solą116 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobugotowane110 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, suche, gotowane172 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soczewiceugotowane116 kcal / 100 g
- Mrożony zielony groszekugotowany, odcedzony, z solą78 kcal / 100 g
- Mrożony groszekgotowany60 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Groch zielony łuskanydojrzałe nasiona, surowe364 kcal / 100 g
Pytania o produkt: groszek (nasiona dojrzałe)
Ile kalorii ma 100 g produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
100 g produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 98 kcal, w tym 7,1 g białka, 16 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
50 g produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 49 kcal, w tym 3,5 g białka, 8,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
150 g produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 147 kcal, w tym 11 g białka, 24 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
200 g produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 196 kcal, w tym 14 g białka, 33 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
250 g produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 245 kcal, w tym 18 g białka, 41 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2153 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
