Wiedz, co masz na talerzu
nasiona dojrzałej soczewice
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane
116
kaloriekcal na 100 g
Białko9 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 9 g 18%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 1,7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 181 µg 45%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 32,7 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 3,3 mg 19%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potas 369 mg 8%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 9 g | 16 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,5 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 14 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 23 g | 40 g | 1 g |
Podobne produkty
- Dojrzałe nasiona soczewicy różowejugotowane106 kcal / 100 g
- Dojrzała soczewicagotowana119 kcal / 100 g
- Dojrzała czerwona soczewicagotowana113 kcal / 100 g
- Soczewicagotowane331 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobugotowane110 kcal / 100 g
- Suche dojrzałe nasiona soczewicy różowejsuszone358 kcal / 100 g
- Czerwona soczewicagotowana110 kcal / 100 g
- Soczewica blondgotowany w wodzie122 kcal / 100 g
- Zielona i brązowa soczewicagotowana99 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, gotowany, odsączony98 kcal / 100 g
Pytania o produkt: nasiona dojrzałej soczewice
Ile kalorii ma 100 g produktu nasiona dojrzałej soczewice?
100 g produktu nasiona dojrzałej soczewice zawiera 116 kcal, w tym 9 g białka, 16 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu nasiona dojrzałej soczewice?
50 g produktu nasiona dojrzałej soczewice zawiera 58 kcal, w tym 4,5 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu nasiona dojrzałej soczewice?
150 g produktu nasiona dojrzałej soczewice zawiera 174 kcal, w tym 14 g białka, 24 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu nasiona dojrzałej soczewice?
200 g produktu nasiona dojrzałej soczewice zawiera 232 kcal, w tym 18 g białka, 32 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu nasiona dojrzałej soczewice?
250 g produktu nasiona dojrzałej soczewice zawiera 290 kcal, w tym 23 g białka, 40 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3393 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
