Wiedz, co masz na talerzu
Dojrzałe nasiona bobu
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane
110
kaloriekcal na 100 g
Białko7,6 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 110 kcal —
- Białko 7,6 g 15%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 6,2 g 22%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 104 µg 26%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 30,6 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potas 268 mg 6%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,26 mg 29%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 13 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 6,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 20 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 27 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 34 g | 1 g |
Podobne produkty
- Dojrzały bóbgotowany118 kcal / 100 g
- Bóbniedojrzałe nasiona, surowe72 kcal / 100 g
- Dojrzały bób konserwowy71 kcal / 100 g
- Suszony bób341 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soczewiceugotowane116 kcal / 100 g
- Niedojrzały bóbgotowany62 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, suche, gotowane172 kcal / 100 g
- Świeży bóbgotowany, bez soli102 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, gotowany, odsączony98 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dojrzałe nasiona bobu
Ile kalorii ma 100 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
100 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 110 kcal, w tym 7,6 g białka, 13 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
50 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 55 kcal, w tym 3,8 g białka, 6,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
150 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 165 kcal, w tym 11 g białka, 20 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
200 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 220 kcal, w tym 15 g białka, 27 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
250 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 275 kcal, w tym 19 g białka, 34 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3388 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
