Wiedz, co masz na talerzu
Dojrzałe nasiona bobu
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 341 kcal —
- Białko 26 g 52%
- Węglowodany 33 g 12%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 25 g 89%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 1,4 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,05 mg 0%
- Witamina K 9 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,56 mg 46%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,98 mg 20%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 423 µg 106%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 95,8 mg 17%
Składniki mineralne
- Wapń 103 mg 8%
- Żelazo 6,7 mg 37%
- Magnez 192 mg 46%
- Fosfor 421 mg 34%
- Potas 1062 mg 23%
- Cynk 3,1 mg 29%
- Miedź 0,82 mg 92%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 26 g | 33 g | 1,5 g |
| 1 porcja | 150 g | 512 | 39 g | 50 g | 2,3 g |
| 2 porcje | 300 g | 1023 | 78 g | 100 g | 4,6 g |
| ½ porcji | 75 g | 256 | 20 g | 25 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 450 g | 1535 | 118 g | 150 g | 6,9 g |
| 4 porcje | 600 g | 2046 | 157 g | 200 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 17 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 52 g | 67 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 65 g | 83 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Suszony bób341 kcal / 100 g
- Dojrzały bób konserwowy71 kcal / 100 g
- Dojrzały bób349 kcal / 100 g
- Bóbw strąku, surowy88 kcal / 100 g
- Niedojrzały bóbsurowy63 kcal / 100 g
- Bób w strąkachsurowe88 kcal / 100 g
- Duże dojrzałe fasole limasurowe338 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, surowe409 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, surowe446 kcal / 100 g
- Suszony bób łuskanysurowy343 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dojrzałe nasiona bobu
Ile kalorii ma 100 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
100 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 341 kcal, w tym 26 g białka, 33 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (150 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu?
1 porcja (150 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 512 kcal, w tym 39 g białka, 50 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (300 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu?
2 porcje (300 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 1023 kcal, w tym 78 g białka, 100 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (75 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu?
½ porcji (75 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 256 kcal, w tym 20 g białka, 25 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (450 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu?
3 porcje (450 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 1535 kcal, w tym 118 g białka, 150 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (600 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu?
4 porcje (600 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 2046 kcal, w tym 157 g białka, 200 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
50 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 171 kcal, w tym 13 g białka, 17 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
200 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 682 kcal, w tym 52 g białka, 67 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175205 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
