Wiedz, co masz na talerzu
Dojrzałe nasiona bobu
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 110 kcal —
- Białko 7,6 g 15%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 5,4 g 19%
- Cukry 1,8 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,3 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 104 µg 26%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 30,6 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potas 268 mg 6%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,26 mg 29%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 2,6 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 170 g | 187 | 13 g | 24 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 340 g | 374 | 26 g | 49 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 85 g | 94 | 6,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 510 g | 561 | 39 g | 73 g | 2 g |
| 4 porcje | 680 g | 748 | 52 g | 97 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3,8 g | 7,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
Podobne produkty
- Bóbniedojrzałe nasiona, surowe72 kcal / 100 g
- Świeży bóbgotowany, bez soli102 kcal / 100 g
- Dojrzały bóbgotowany118 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicygotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Duża fasola limagotowane, bez soli115 kcal / 100 g
- Dojrzała sojaugotowane, bez soli172 kcal / 100 g
- Suszony bób łuskanygotowany w wodzie destylowanej, bez soli, odsączony146 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, gotowane, bez soli147 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, gotowany, odsączony, bez soli98 kcal / 100 g
- Drained broad bean67 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dojrzałe nasiona bobu
Ile kalorii ma 100 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
100 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 110 kcal, w tym 7,6 g białka, 14 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (170 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu?
1 porcja (170 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 187 kcal, w tym 13 g białka, 24 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (340 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu?
2 porcje (340 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 374 kcal, w tym 26 g białka, 49 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu?
½ porcji (85 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 94 kcal, w tym 6,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (510 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu?
3 porcje (510 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 561 kcal, w tym 39 g białka, 73 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (680 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu?
4 porcje (680 g) produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 748 kcal, w tym 52 g białka, 97 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
50 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 55 kcal, w tym 3,8 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dojrzałe nasiona bobu?
150 g produktu Dojrzałe nasiona bobu zawiera 165 kcal, w tym 11 g białka, 21 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173753 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
