Wiedz, co masz na talerzu
Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 147 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 5,8 g 7%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 0,83 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 142 mg 11%
- Żelazo 4,3 mg 24%
- Magnez 54 mg 13%
- Fosfor 153 mg 12%
- Potas 280 mg 6%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,77 mg 86%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 porcja | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 porcje | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ porcji | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 porcje | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 porcje | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Podobne produkty
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, ugotowane, odcedzone, bez soli38 kcal / 100 g
- Fasola skrzydlatafasola goa, zielona, surowa49 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasionadojrzałe nasiona, ugotowane, gotowane, odcedzone, bez soli118 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobugotowane, bez soli110 kcal / 100 g
- Dojrzała sojaugotowane, bez soli172 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, gotowany, odsączony, bez soli98 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona soczewicygotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Duża fasola limagotowane, bez soli115 kcal / 100 g
- Nasiona fasoli hiacyntowejgotowane, w wodzie, bez oleju, niesolone76 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej
Ile kalorii ma 100 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
100 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 147 kcal, w tym 11 g białka, 15 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (172 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
1 porcja (172 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 253 kcal, w tym 18 g białka, 26 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (344 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
2 porcje (344 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 506 kcal, w tym 37 g białka, 51 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (86 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
½ porcji (86 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 126 kcal, w tym 9,1 g białka, 13 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (516 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
3 porcje (516 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 759 kcal, w tym 55 g białka, 77 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (688 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
4 porcje (688 g) produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 1011 kcal, w tym 73 g białka, 103 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
50 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 74 kcal, w tym 5,3 g białka, 7,5 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
150 g produktu Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 221 kcal, w tym 16 g białka, 22 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172453 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
