Wiedz, co masz na talerzu
fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane, gotowane, odcedzone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 118 kcal —
- Białko 8,3 g 17%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 3,8 g 14%
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,55 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,4 mg 8%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 146 µg 37%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 2,6 mg 15%
- Magnez 98 mg 23%
- Fosfor 181 mg 14%
- Potas 315 mg 7%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,23 mg 25%
- Mangan 0,49 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1,5 g |
| ½ porcji | 85,5 g | 101 | 7,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2,3 g |
| 4 porcje | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa yardlongsurowy47 kcal / 100 g
- Fasola yardlongugotowany, odcedzony, z solą47 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, gotowane, bez soli147 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, ugotowane, odcedzone, bez soli38 kcal / 100 g
- Nasiona fasoli hiacyntowejgotowane, w wodzie, bez oleju, niesolone76 kcal / 100 g
- Lablab pospolityniedojrzałe nasiona, gotowane, odcedzone, bez soli50 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Dojrzała sojaugotowane, bez soli172 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobugotowane, bez soli110 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona?
100 g produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona zawiera 118 kcal, w tym 8,3 g białka, 17 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (171 g) produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona?
1 porcja (171 g) produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona zawiera 202 kcal, w tym 14 g białka, 30 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (342 g) produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona?
2 porcje (342 g) produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona zawiera 404 kcal, w tym 28 g białka, 59 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85,5 g) produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona?
½ porcji (85,5 g) produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona zawiera 101 kcal, w tym 7,1 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (513 g) produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona?
3 porcje (513 g) produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona zawiera 605 kcal, w tym 43 g białka, 89 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (684 g) produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona?
4 porcje (684 g) produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona zawiera 807 kcal, w tym 57 g białka, 118 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona?
50 g produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona zawiera 59 kcal, w tym 4,1 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona?
150 g produktu fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasiona zawiera 177 kcal, w tym 12 g białka, 26 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174282 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
