Wiedz, co masz na talerzu
Fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
wigna, surowa
47
kaloriekcal na 100 g
Białko2,8 g
Węglowodany8,4 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 47 kcal —
- Białko 2,8 g 6%
- Węglowodany 8,4 g 3%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 43 µg 5%
- Witamina C 18,8 mg 21%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,41 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 62 µg 16%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 50 mg 4%
- Żelazo 0,47 mg 3%
- Magnez 44 mg 10%
- Fosfor 59 mg 5%
- Potas 240 mg 5%
- Cynk 0,37 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 2,8 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1,4 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4,2 g | 13 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 5,6 g | 17 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 7 g | 21 g | 1 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa yardlongsurowy47 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowasurowa31 kcal / 100 g
- Fasola yardlongugotowany, odcedzony, z solą47 kcal / 100 g
- Fasola skrzydlatafasola goa, zielona, surowa49 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowasurowy25 kcal / 100 g
- Wigna catjangdojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Kiełki fasolisurowe25 kcal / 100 g
- Czubki liści fasoli cowpeasurowe29 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola szparagowa?
100 g produktu Fasola szparagowa zawiera 47 kcal, w tym 2,8 g białka, 8,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola szparagowa?
50 g produktu Fasola szparagowa zawiera 24 kcal, w tym 1,4 g białka, 4,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola szparagowa?
150 g produktu Fasola szparagowa zawiera 71 kcal, w tym 4,2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola szparagowa?
200 g produktu Fasola szparagowa zawiera 94 kcal, w tym 5,6 g białka, 17 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola szparagowa?
250 g produktu Fasola szparagowa zawiera 118 kcal, w tym 7 g białka, 21 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2080 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
