Wiedz, co masz na talerzu
Wiga czarnooka
Kalorie i wartości odżywcze
młode strąki, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 44 kcal —
- Białko 3,3 g 7%
- Węglowodany 6,2 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 5 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 68 µg 8%
- Witamina C 33 mg 37%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Witamina K 31,5 µg 26%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,95 mg 19%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 53 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 22 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 65 mg 5%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 58 mg 14%
- Fosfor 65 mg 5%
- Potas 215 mg 5%
- Cynk 0,34 mg 3%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 3,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 94 g | 41 | 3,1 g | 5,8 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 188 g | 83 | 6,2 g | 12 g | 0,6 g |
| ½ porcji | 47 g | 21 | 1,6 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 282 g | 124 | 9,3 g | 18 g | 0,8 g |
| 4 porcje | 376 g | 165 | 12 g | 23 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1,7 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 5 g | 9,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 6,6 g | 12 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 8,3 g | 16 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Fasola czarnookanasiona niedojrzałe, surowe90 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Fasola czarne oczętasuchy343 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, konserwowane, naturalne77 kcal / 100 g
- Czubki liści fasoli cowpeasurowe29 kcal / 100 g
- Biała wspięga320 kcal / 100 g
- Wierzchołki liści wignygotowane, odsączone22 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Brązowy wspięga320 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wiga czarnooka
Ile kalorii ma 100 g produktu Wiga czarnooka?
100 g produktu Wiga czarnooka zawiera 44 kcal, w tym 3,3 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (94 g) produktu Wiga czarnooka?
1 porcja (94 g) produktu Wiga czarnooka zawiera 41 kcal, w tym 3,1 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (188 g) produktu Wiga czarnooka?
2 porcje (188 g) produktu Wiga czarnooka zawiera 83 kcal, w tym 6,2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (47 g) produktu Wiga czarnooka?
½ porcji (47 g) produktu Wiga czarnooka zawiera 21 kcal, w tym 1,6 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (282 g) produktu Wiga czarnooka?
3 porcje (282 g) produktu Wiga czarnooka zawiera 124 kcal, w tym 9,3 g białka, 18 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (376 g) produktu Wiga czarnooka?
4 porcje (376 g) produktu Wiga czarnooka zawiera 165 kcal, w tym 12 g białka, 23 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wiga czarnooka?
50 g produktu Wiga czarnooka zawiera 22 kcal, w tym 1,7 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wiga czarnooka?
150 g produktu Wiga czarnooka zawiera 66 kcal, w tym 5 g białka, 9,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168405 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
