Wiedz, co masz na talerzu
Fasola cowpea z nasionami
Kalorie i wartości odżywcze
młode strąki, ugotowane, odsączone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 34 kcal —
- Białko 2,6 g 5%
- Węglowodany 7 g 3%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Sód 239 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 70 µg 8%
- Witamina C 17 mg 19%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,8 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 26 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 41 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potas 196 mg 4%
- Cynk 0,24 mg 2%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Fasola czarne oczętaugotowany, z dodatkiem soli117 kcal / 100 g
- Fasola czarnookanasiona niedojrzałe, surowe90 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, gotowane, z solą116 kcal / 100 g
- Wierzchołki liści wignygotowane, odsączone, z solą22 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Czubki liści fasoli cowpeasurowe29 kcal / 100 g
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, ugotowane, ugotowane w wodzie, odcedzone, z solą37 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, gotowany, odsączony, z solą98 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, gotowane, z solą130 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola cowpea z nasionami
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola cowpea z nasionami?
100 g produktu Fasola cowpea z nasionami zawiera 34 kcal, w tym 2,6 g białka, 7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola cowpea z nasionami?
50 g produktu Fasola cowpea z nasionami zawiera 17 kcal, w tym 1,3 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola cowpea z nasionami?
150 g produktu Fasola cowpea z nasionami zawiera 51 kcal, w tym 3,9 g białka, 11 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola cowpea z nasionami?
200 g produktu Fasola cowpea z nasionami zawiera 68 kcal, w tym 5,2 g białka, 14 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola cowpea z nasionami?
250 g produktu Fasola cowpea z nasionami zawiera 85 kcal, w tym 6,5 g białka, 18 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6415 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
