Wiedz, co masz na talerzu
niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, ugotowane, ugotowane w wodzie, odcedzone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 37 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 3,2 g 1%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Sód 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 9,8 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,65 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Potas 274 mg 6%
- Cynk 0,28 mg 3%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 62 g | 23 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 124 g | 46 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ porcji | 31 g | 11 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 186 g | 69 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 porcje | 248 g | 92 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Podobne produkty
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, gotowane, z solą147 kcal / 100 g
- Fasola skrzydlatafasola goa, zielona, surowa49 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasionadojrzałe nasiona, ugotowane, gotowane, z solą118 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Lablab pospolityniedojrzałe nasiona, gotowane, odcedzone, z solą50 kcal / 100 g
- Nasiona fasoli hiacyntowejgotowane, w wodzie, bez oleju, niesolone76 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, gotowany, odsączony, z solą98 kcal / 100 g
- Bulwa fasoli skrzydlatejsurowe148 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, gotowane, odcedzone, z solą78 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli mungdojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odsączone, z solą19 kcal / 100 g
Pytania o produkt: niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej
Ile kalorii ma 100 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
100 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 37 kcal, w tym 5,3 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (62 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
1 porcja (62 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 23 kcal, w tym 3,3 g białka, 2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (124 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
2 porcje (124 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 46 kcal, w tym 6,6 g białka, 4 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (31 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
½ porcji (31 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 11 kcal, w tym 1,6 g białka, 1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (186 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
3 porcje (186 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 69 kcal, w tym 9,9 g białka, 6 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (248 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
4 porcje (248 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 92 kcal, w tym 13 g białka, 8 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
50 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 19 kcal, w tym 2,7 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
150 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 56 kcal, w tym 8 g białka, 4,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170550 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
