Wiedz, co masz na talerzu
niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 49 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 4,3 g 2%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 18,3 mg 20%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,9 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 66 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 84 mg 6%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 34 mg 8%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potas 223 mg 5%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,22 mg 9%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 44 g | 22 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 88 g | 43 | 6,1 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ porcji | 22 g | 11 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 132 g | 65 | 9,2 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 4 porcje | 176 g | 86 | 12 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2,2 g |
Podobne produkty
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, surowe409 kcal / 100 g
- Fasola skrzydlatafasola goa, zielona, surowa49 kcal / 100 g
- Bulwa fasoli skrzydlatejsurowe148 kcal / 100 g
- Liście fasoli skrzydlatejsurowe74 kcal / 100 g
- Lablab pospolityniedojrzałe nasiona, surowe46 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasionadojrzałe nasiona, surowe347 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobusurowe341 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, surowe446 kcal / 100 g
- Kiełki soidojrzałe nasiona, surowe122 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe67 kcal / 100 g
Pytania o produkt: niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej
Ile kalorii ma 100 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
100 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 49 kcal, w tym 7 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (44 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
1 porcja (44 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 22 kcal, w tym 3,1 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (88 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
2 porcje (88 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 43 kcal, w tym 6,1 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (22 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
½ porcji (22 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 11 kcal, w tym 1,5 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (132 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
3 porcje (132 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 65 kcal, w tym 9,2 g białka, 5,7 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (176 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
4 porcje (176 g) produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 7,6 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
50 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 25 kcal, w tym 3,5 g białka, 2,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej?
150 g produktu niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatej zawiera 74 kcal, w tym 10 g białka, 6,5 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170476 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
