Wiedz, co masz na talerzu
bulwa fasoli skrzydlatej
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
148
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 148 kcal —
- Białko 12 g 23%
- Węglowodany 28 g 10%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Sód 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,08 mg 4%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 45 mg 4%
- Potas 586 mg 12%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 1,4 mg 154%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 28 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,8 g | 14 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 42 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 23 g | 56 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 29 g | 70 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Liście fasoli skrzydlatejsurowe74 kcal / 100 g
- Fasola skrzydlatafasola goa, zielona, surowa49 kcal / 100 g
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, surowe49 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, surowe409 kcal / 100 g
- Bulwa jicamysurowy38 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa yardlongsurowy47 kcal / 100 g
- Kiełki fasolisurowe25 kcal / 100 g
- Bulwa lotosusurowy51 kcal / 100 g
- Klełki fasoli mungdojrzałe nasiona, surowe30 kcal / 100 g
Pytania o produkt: bulwa fasoli skrzydlatej
Ile kalorii ma 100 g produktu bulwa fasoli skrzydlatej?
100 g produktu bulwa fasoli skrzydlatej zawiera 148 kcal, w tym 12 g białka, 28 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu bulwa fasoli skrzydlatej?
50 g produktu bulwa fasoli skrzydlatej zawiera 74 kcal, w tym 5,8 g białka, 14 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu bulwa fasoli skrzydlatej?
150 g produktu bulwa fasoli skrzydlatej zawiera 222 kcal, w tym 17 g białka, 42 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu bulwa fasoli skrzydlatej?
200 g produktu bulwa fasoli skrzydlatej zawiera 296 kcal, w tym 23 g białka, 56 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu bulwa fasoli skrzydlatej?
250 g produktu bulwa fasoli skrzydlatej zawiera 370 kcal, w tym 29 g białka, 70 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170070 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
