Wiedz, co masz na talerzu
liście fasoli skrzydlatej
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
74
kaloriekcal na 100 g
Białko5,9 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 74 kcal —
- Białko 5,9 g 12%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Sód 9 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 405 µg 45%
- Witamina C 45 mg 50%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,83 mg 69%
- Ryboflawina (B2) 0,6 mg 46%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 224 mg 17%
- Żelazo 4 mg 22%
- Magnez 8 mg 2%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potas 176 mg 4%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,46 mg 51%
- Mangan 1,4 mg 59%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 5,9 g | 14 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2,9 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 8,8 g | 21 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 12 g | 28 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 15 g | 35 g | 2,8 g |
Podobne produkty
- Bulwa fasoli skrzydlatejsurowe148 kcal / 100 g
- Fasola skrzydlatafasola goa, zielona, surowa49 kcal / 100 g
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, surowe49 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, surowe409 kcal / 100 g
- Czubki liści fasoli cowpeasurowe29 kcal / 100 g
- Liście moringisurowe64 kcal / 100 g
- Liście winoroślisurowe93 kcal / 100 g
- Kiełki fasolisurowe25 kcal / 100 g
- Fasola płaskasurowy32 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowasurowy25 kcal / 100 g
Pytania o produkt: liście fasoli skrzydlatej
Ile kalorii ma 100 g produktu liście fasoli skrzydlatej?
100 g produktu liście fasoli skrzydlatej zawiera 74 kcal, w tym 5,9 g białka, 14 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu liście fasoli skrzydlatej?
50 g produktu liście fasoli skrzydlatej zawiera 37 kcal, w tym 2,9 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu liście fasoli skrzydlatej?
150 g produktu liście fasoli skrzydlatej zawiera 111 kcal, w tym 8,8 g białka, 21 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu liście fasoli skrzydlatej?
200 g produktu liście fasoli skrzydlatej zawiera 148 kcal, w tym 12 g białka, 28 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu liście fasoli skrzydlatej?
250 g produktu liście fasoli skrzydlatej zawiera 185 kcal, w tym 15 g białka, 35 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170478 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
