Wiedz, co masz na talerzu
Czubki liści fasoli cowpea
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 29 kcal —
- Białko 4,1 g 8%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Sód 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 36 µg 4%
- Witamina C 36 mg 40%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 101 µg 25%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 9 mg 1%
- Potas 455 mg 10%
- Cynk 0,29 mg 3%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,1 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 36 g | 10 | 1,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 72 g | 21 | 3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 18 g | 5 | 0,7 g | 0,9 g | 0 g |
| 3 porcje | 108 g | 31 | 4,4 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 4 porcje | 144 g | 42 | 5,9 g | 6,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,2 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,2 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 10 g | 12 g | 0,6 g |
Podobne produkty
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Fasola czarnookanasiona niedojrzałe, surowe90 kcal / 100 g
- Fasola cowpea z nasionamimłode strąki, ugotowane, odsączone, bez soli34 kcal / 100 g
- Liście fasoli skrzydlatejsurowe74 kcal / 100 g
- Liściaste czubki gorzkiego melonasurowe30 kcal / 100 g
- Liściaste końcówki gorzkiego melonasurowe30 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Liście burakasurowe22 kcal / 100 g
- Kiełki fasolisurowe25 kcal / 100 g
- Wigna catjangdojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czubki liści fasoli cowpea
Ile kalorii ma 100 g produktu Czubki liści fasoli cowpea?
100 g produktu Czubki liści fasoli cowpea zawiera 29 kcal, w tym 4,1 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (36 g) produktu Czubki liści fasoli cowpea?
1 porcja (36 g) produktu Czubki liści fasoli cowpea zawiera 10 kcal, w tym 1,5 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (72 g) produktu Czubki liści fasoli cowpea?
2 porcje (72 g) produktu Czubki liści fasoli cowpea zawiera 21 kcal, w tym 3 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (18 g) produktu Czubki liści fasoli cowpea?
½ porcji (18 g) produktu Czubki liści fasoli cowpea zawiera 5 kcal, w tym 0,7 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (108 g) produktu Czubki liści fasoli cowpea?
3 porcje (108 g) produktu Czubki liści fasoli cowpea zawiera 31 kcal, w tym 4,4 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (144 g) produktu Czubki liści fasoli cowpea?
4 porcje (144 g) produktu Czubki liści fasoli cowpea zawiera 42 kcal, w tym 5,9 g białka, 6,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czubki liści fasoli cowpea?
50 g produktu Czubki liści fasoli cowpea zawiera 15 kcal, w tym 2,1 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czubki liści fasoli cowpea?
150 g produktu Czubki liści fasoli cowpea zawiera 44 kcal, w tym 6,2 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169224 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
