Wiedz, co masz na talerzu
liściaste końcówki gorzkiego melona
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 3,3 g 1%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Sód 11 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 87 µg 10%
- Witamina C 88 mg 98%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,8 mg 47%
- Foliany (B9) 128 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 84 mg 6%
- Żelazo 2 mg 11%
- Magnez 85 mg 20%
- Fosfor 99 mg 8%
- Potas 608 mg 13%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5,3 g | 3,3 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 4 g | 1 | 0,2 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 porcje | 8 g | 2 | 0,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| ½ porcji | 2 g | 1 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 porcje | 12 g | 4 | 0,6 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 4 porcje | 16 g | 5 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4,9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8,2 g | 1,7 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: liściaste końcówki gorzkiego melona
Ile kalorii ma 100 g produktu liściaste końcówki gorzkiego melona?
100 g produktu liściaste końcówki gorzkiego melona zawiera 30 kcal, w tym 5,3 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (4 g) produktu liściaste końcówki gorzkiego melona?
1 porcja (4 g) produktu liściaste końcówki gorzkiego melona zawiera 1 kcal, w tym 0,2 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (8 g) produktu liściaste końcówki gorzkiego melona?
2 porcje (8 g) produktu liściaste końcówki gorzkiego melona zawiera 2 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (2 g) produktu liściaste końcówki gorzkiego melona?
½ porcji (2 g) produktu liściaste końcówki gorzkiego melona zawiera 1 kcal, w tym 0,1 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (12 g) produktu liściaste końcówki gorzkiego melona?
3 porcje (12 g) produktu liściaste końcówki gorzkiego melona zawiera 4 kcal, w tym 0,6 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (16 g) produktu liściaste końcówki gorzkiego melona?
4 porcje (16 g) produktu liściaste końcówki gorzkiego melona zawiera 5 kcal, w tym 0,8 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu liściaste końcówki gorzkiego melona?
50 g produktu liściaste końcówki gorzkiego melona zawiera 15 kcal, w tym 2,7 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu liściaste końcówki gorzkiego melona?
150 g produktu liściaste końcówki gorzkiego melona zawiera 45 kcal, w tym 8 g białka, 4,9 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168391 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
