Wiedz, co masz na talerzu

Balsaminka

Kalorie i wartości odżywcze

gorzki melon, strąki, surowe

17
kaloriekcal na 100 g
Białko1 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 17 kcal —
  • Białko 1 g 2%
  • Węglowodany 0,9 g 0%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Błonnik 2,8 g 10%
  • Sód 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 24 µg 3%
  • Witamina C 84 mg 93%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
  • Witamina B6 0,04 mg 3%
  • Foliany (B9) 72 µg 18%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 19 mg 1%
  • Żelazo 0,43 mg 2%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Potas 296 mg 6%
  • Cynk 0,8 mg 7%
  • Miedź 0,03 mg 4%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g171 g0,9 g0,2 g
1 porcja93 g160,9 g0,8 g0,2 g
2 porcje186 g321,9 g1,7 g0,3 g
½ porcji46,5 g80,5 g0,4 g0,1 g
3 porcje279 g472,8 g2,5 g0,5 g
4 porcje372 g633,7 g3,3 g0,6 g
50 g50 g90,5 g0,5 g0,1 g
150 g150 g261,5 g1,4 g0,3 g
200 g200 g342 g1,8 g0,3 g
250 g250 g432,5 g2,3 g0,4 g

Pytania o produkt: Balsaminka

Ile kalorii ma 100 g produktu Balsaminka?

100 g produktu Balsaminka zawiera 17 kcal, w tym 1 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 1 porcja (93 g) produktu Balsaminka?

1 porcja (93 g) produktu Balsaminka zawiera 16 kcal, w tym 0,9 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 2 porcje (186 g) produktu Balsaminka?

2 porcje (186 g) produktu Balsaminka zawiera 32 kcal, w tym 1,9 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma ½ porcji (46,5 g) produktu Balsaminka?

½ porcji (46,5 g) produktu Balsaminka zawiera 8 kcal, w tym 0,5 g białka, 0,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 3 porcje (279 g) produktu Balsaminka?

3 porcje (279 g) produktu Balsaminka zawiera 47 kcal, w tym 2,8 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 4 porcje (372 g) produktu Balsaminka?

4 porcje (372 g) produktu Balsaminka zawiera 63 kcal, w tym 3,7 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Balsaminka?

50 g produktu Balsaminka zawiera 9 kcal, w tym 0,5 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Balsaminka?

150 g produktu Balsaminka zawiera 26 kcal, w tym 1,5 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 168393 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika