Wiedz, co masz na talerzu
strąki gorzkiego melona
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odcedzone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 19 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Błonnik 2 g 7%
- Cukry 2 g —
- Sód 242 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 33 mg 37%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 4,8 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,28 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 36 mg 3%
- Potas 319 mg 7%
- Cynk 0,77 mg 7%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,8 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 124 g | 24 | 1 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 248 g | 47 | 2,1 g | 5,8 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 62 g | 12 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 372 g | 71 | 3,1 g | 8,6 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 496 g | 94 | 4,2 g | 12 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,7 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,1 g | 5,8 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Liściaste czubki balsaminkiugotowane, odcedzone, z solą32 kcal / 100 g
- Gorzki melonstrąki/owoce, surowe17 kcal / 100 g
- Liściaste czubki gorzkiego melonagotowane, odsączone, z solą33 kcal / 100 g
- Strąki moringiugotowane, odcedzone, z solią36 kcal / 100 g
- Melon woskowychiński melon konserwowy, ugotowany, w wodzie, odsączony, z solą11 kcal / 100 g
Pytania o produkt: strąki gorzkiego melona
Ile kalorii ma 100 g produktu strąki gorzkiego melona?
100 g produktu strąki gorzkiego melona zawiera 19 kcal, w tym 0,8 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu strąki gorzkiego melona?
1 porcja (124 g) produktu strąki gorzkiego melona zawiera 24 kcal, w tym 1 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu strąki gorzkiego melona?
2 porcje (248 g) produktu strąki gorzkiego melona zawiera 47 kcal, w tym 2,1 g białka, 5,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu strąki gorzkiego melona?
½ porcji (62 g) produktu strąki gorzkiego melona zawiera 12 kcal, w tym 0,5 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu strąki gorzkiego melona?
3 porcje (372 g) produktu strąki gorzkiego melona zawiera 71 kcal, w tym 3,1 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu strąki gorzkiego melona?
4 porcje (496 g) produktu strąki gorzkiego melona zawiera 94 kcal, w tym 4,2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu strąki gorzkiego melona?
50 g produktu strąki gorzkiego melona zawiera 10 kcal, w tym 0,4 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu strąki gorzkiego melona?
150 g produktu strąki gorzkiego melona zawiera 29 kcal, w tym 1,3 g białka, 3,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168496 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
