Wiedz, co masz na talerzu
liściaste czubki balsaminki
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odcedzone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 32 kcal —
- Białko 3,6 g 7%
- Węglowodany 4,3 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 1 g —
- Sód 249 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 121 µg 13%
- Witamina C 55,6 mg 62%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 163 µg 136%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,76 mg 45%
- Foliany (B9) 88 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potas 602 mg 13%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 58 g | 19 | 2,1 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 116 g | 37 | 4,2 g | 4,9 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 29 g | 9 | 1 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 174 g | 56 | 6,3 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 4 porcje | 232 g | 74 | 8,4 g | 9,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 5,4 g | 6,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 7,2 g | 8,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 9 g | 11 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Liściaste czubki gorzkiego melonagotowane, odsączone, z solą33 kcal / 100 g
- Liściaste końcówki gorzkiego melonaugotowane, odcedzone34 kcal / 100 g
- Strąki gorzkiego melonaugotowane, odcedzone, z solą19 kcal / 100 g
- Gorzki melonstrąki/owoce, surowe17 kcal / 100 g
- Balsaminkagorzki melon, strąki, surowe17 kcal / 100 g
- Wierzchołki liści wignygotowane, obgotowane, odsączone, z solą22 kcal / 100 g
- Liście dynigotowane, gotowane w wodzie, odsączone, z solą21 kcal / 100 g
Pytania o produkt: liściaste czubki balsaminki
Ile kalorii ma 100 g produktu liściaste czubki balsaminki?
100 g produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 32 kcal, w tym 3,6 g białka, 4,3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (58 g) produktu liściaste czubki balsaminki?
1 porcja (58 g) produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 19 kcal, w tym 2,1 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (116 g) produktu liściaste czubki balsaminki?
2 porcje (116 g) produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 37 kcal, w tym 4,2 g białka, 4,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (29 g) produktu liściaste czubki balsaminki?
½ porcji (29 g) produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 9 kcal, w tym 1 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (174 g) produktu liściaste czubki balsaminki?
3 porcje (174 g) produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 56 kcal, w tym 6,3 g białka, 7,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (232 g) produktu liściaste czubki balsaminki?
4 porcje (232 g) produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 74 kcal, w tym 8,4 g białka, 9,9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu liściaste czubki balsaminki?
50 g produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 16 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu liściaste czubki balsaminki?
150 g produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 48 kcal, w tym 5,4 g białka, 6,4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168495 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
