Wiedz, co masz na talerzu
liściaste czubki balsaminki
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odcedzone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 34 kcal —
- Białko 3,6 g 7%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 1 g —
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 121 µg 13%
- Witamina C 55,6 mg 62%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 163 µg 136%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,76 mg 45%
- Foliany (B9) 88 µg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potas 602 mg 13%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,2 mg 22%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 58 g | 20 | 2,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 116 g | 39 | 4,2 g | 5,5 g | 0,2 g |
| ½ porcji | 29 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 174 g | 59 | 6,3 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 4 porcje | 232 g | 79 | 8,4 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Liściaste końcówki gorzkiego melonaugotowane, odcedzone34 kcal / 100 g
- Liściaste czubki gorzkiego melonagotowane, odsączone, z solą33 kcal / 100 g
- Strąki gorzkiego melonaugotowane, odcedzone, bez soli19 kcal / 100 g
- Wierzchołki liści wignygotowane, obgotowane, odsączone, bez soli22 kcal / 100 g
- Gorzki melonstrąki/owoce, surowe17 kcal / 100 g
- Balsaminkagorzki melon, strąki, surowe17 kcal / 100 g
- Liście dyniugotowane, odsądzone, bez soli21 kcal / 100 g
- Liście moringiugotowane, odcedzone, bez soli60 kcal / 100 g
- Liści szarłatuugotowane, odcedzone, bez soli21 kcal / 100 g
Pytania o produkt: liściaste czubki balsaminki
Ile kalorii ma 100 g produktu liściaste czubki balsaminki?
100 g produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 34 kcal, w tym 3,6 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (58 g) produktu liściaste czubki balsaminki?
1 porcja (58 g) produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 20 kcal, w tym 2,1 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (116 g) produktu liściaste czubki balsaminki?
2 porcje (116 g) produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 39 kcal, w tym 4,2 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (29 g) produktu liściaste czubki balsaminki?
½ porcji (29 g) produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 10 kcal, w tym 1 g białka, 1,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (174 g) produktu liściaste czubki balsaminki?
3 porcje (174 g) produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 59 kcal, w tym 6,3 g białka, 8,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (232 g) produktu liściaste czubki balsaminki?
4 porcje (232 g) produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 79 kcal, w tym 8,4 g białka, 11 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu liściaste czubki balsaminki?
50 g produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 17 kcal, w tym 1,8 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu liściaste czubki balsaminki?
150 g produktu liściaste czubki balsaminki zawiera 51 kcal, w tym 5,4 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168392 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
