Wiedz, co masz na talerzu
Strąki moringi
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, odcedzone, z solią
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 36 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 4 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Sód 279 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 97 mg 108%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,59 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,11 mg 7%
- Foliany (B9) 30 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,45 mg 3%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potas 457 mg 10%
- Cynk 0,42 mg 4%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2,1 g | 4 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 118 g | 42 | 2,5 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 236 g | 85 | 4,9 g | 9,4 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 59 g | 21 | 1,2 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 354 g | 127 | 7,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 472 g | 170 | 9,9 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1 g | 2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3,1 g | 6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 4,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 5,2 g | 10 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Liście moringiugotowane, odcedzone, z solią60 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Fasola skrzydlatafasola goa, zielona, ugotowana, odcedzona, z solą37 kcal / 100 g
- Strąki gorzkiego melonaugotowane, odcedzone, bez soli19 kcal / 100 g
- Gotowana fasola mungdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli105 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli mungdojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odsączone, z solą19 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Strąki moringi
Ile kalorii ma 100 g produktu Strąki moringi?
100 g produktu Strąki moringi zawiera 36 kcal, w tym 2,1 g białka, 4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (118 g) produktu Strąki moringi?
1 porcja (118 g) produktu Strąki moringi zawiera 42 kcal, w tym 2,5 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (236 g) produktu Strąki moringi?
2 porcje (236 g) produktu Strąki moringi zawiera 85 kcal, w tym 4,9 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (59 g) produktu Strąki moringi?
½ porcji (59 g) produktu Strąki moringi zawiera 21 kcal, w tym 1,2 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (354 g) produktu Strąki moringi?
3 porcje (354 g) produktu Strąki moringi zawiera 127 kcal, w tym 7,4 g białka, 14 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (472 g) produktu Strąki moringi?
4 porcje (472 g) produktu Strąki moringi zawiera 170 kcal, w tym 9,9 g białka, 19 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Strąki moringi?
50 g produktu Strąki moringi zawiera 18 kcal, w tym 1 g białka, 2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Strąki moringi?
150 g produktu Strąki moringi zawiera 54 kcal, w tym 3,1 g białka, 6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168532 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
