Wiedz, co masz na talerzu
fasola skrzydlata
Kalorie i wartości odżywcze
fasola goa, zielona, ugotowana, odcedzona, z solą
37
kaloriekcal na 100 g
Białko5,3 g
Węglowodany3,2 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 37 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 3,2 g 1%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Sód 240 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 9,8 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,65 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,04 mg 1%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 25 mg 2%
- Potas 274 mg 6%
- Cynk 0,28 mg 3%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Podobne produkty
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, ugotowane, ugotowane w wodzie, odcedzone, z solą37 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, gotowane, z solą147 kcal / 100 g
- Liście fasoli skrzydlatejfasola goa, surowe74 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowamrożone, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Bulwa fasoli skrzydlatejfasola goa, surowe148 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasola yardlongugotowany, odcedzony, z solą47 kcal / 100 g
- Fasola szparagowamrożona, ugotowana, w wodzie, odcedzona bez soli28 kcal / 100 g
- Bóbnasiona, gotowane, odsączone, bez oleju, z solą108 kcal / 100 g
- Zielona sojaedamame, gotowane, odsączone, z solą142 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola skrzydlata
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola skrzydlata?
100 g produktu fasola skrzydlata zawiera 37 kcal, w tym 5,3 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola skrzydlata?
50 g produktu fasola skrzydlata zawiera 19 kcal, w tym 2,7 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola skrzydlata?
150 g produktu fasola skrzydlata zawiera 56 kcal, w tym 8 g białka, 4,8 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola skrzydlata?
200 g produktu fasola skrzydlata zawiera 74 kcal, w tym 11 g białka, 6,4 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola skrzydlata?
250 g produktu fasola skrzydlata zawiera 93 kcal, w tym 13 g białka, 8 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6589 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
