Wiedz, co masz na talerzu
fasola skrzydlata
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, suche
409
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz16 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 409 kcal —
- Białko 30 g 59%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 16 g 21%
- Tłuszcze nasycone 2,3 g 12%
- Błonnik 26 g 93%
- Sód 38 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1 mg 86%
- Ryboflawina (B2) 0,45 mg 35%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,18 mg 10%
- Foliany (B9) 45 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 440 mg 34%
- Żelazo 13,4 mg 75%
- Magnez 179 mg 43%
- Fosfor 451 mg 36%
- Potas 977 mg 21%
- Cynk 4,5 mg 41%
- Miedź 2,9 mg 320%
- Mangan 3,7 mg 162%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
Podobne produkty
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, surowe409 kcal / 100 g
- Bulwa fasoli skrzydlatejfasola goa, surowe148 kcal / 100 g
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, surowe49 kcal / 100 g
- Liście fasoli skrzydlatejfasola goa, surowe74 kcal / 100 g
- Fasola yardlongdojrzałe nasiona, suche347 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Suszony bób341 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola skrzydlata
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola skrzydlata?
100 g produktu fasola skrzydlata zawiera 409 kcal, w tym 30 g białka, 16 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola skrzydlata?
50 g produktu fasola skrzydlata zawiera 205 kcal, w tym 15 g białka, 7,9 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola skrzydlata?
150 g produktu fasola skrzydlata zawiera 614 kcal, w tym 45 g białka, 24 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola skrzydlata?
200 g produktu fasola skrzydlata zawiera 818 kcal, w tym 59 g białka, 32 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola skrzydlata?
250 g produktu fasola skrzydlata zawiera 1023 kcal, w tym 74 g białka, 40 g węglowodanów i 41 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3336 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
