Wiedz, co masz na talerzu
Fasola yardlong
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, suche
347
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany51 g
Tłuszcz1,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 347 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 51 g 19%
- Tłuszcz 1,3 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 11 g 39%
- Sód 17 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 1,6 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,89 mg 74%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 31%
- Witamina B6 0,37 mg 22%
- Foliany (B9) 658 µg 165%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 138 mg 11%
- Żelazo 8,6 mg 48%
- Magnez 338 mg 80%
- Fosfor 559 mg 45%
- Potas 1157 mg 25%
- Cynk 3,5 mg 32%
- Miedź 0,88 mg 98%
- Mangan 1,6 mg 69%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa yardlongsurowy47 kcal / 100 g
- Fasola szparagowasurowe43 kcal / 100 g
- Wigna catjangdojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Nasiona fasoli hiacyntowejnasiona, suszone, surowe316 kcal / 100 g
- Suszony bób341 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, surowe409 kcal / 100 g
- Fasula matdojrzałe nasiona, suche343 kcal / 100 g
- Lablab pospolitydojrzałe nasiona, surowe344 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola yardlong
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola yardlong?
100 g produktu Fasola yardlong zawiera 347 kcal, w tym 24 g białka, 51 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola yardlong?
50 g produktu Fasola yardlong zawiera 174 kcal, w tym 12 g białka, 26 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola yardlong?
150 g produktu Fasola yardlong zawiera 521 kcal, w tym 37 g białka, 76 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola yardlong?
200 g produktu Fasola yardlong zawiera 694 kcal, w tym 49 g białka, 102 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola yardlong?
250 g produktu Fasola yardlong zawiera 868 kcal, w tym 61 g białka, 127 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3334 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
