Wiedz, co masz na talerzu
Wigna catjang
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 343 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 49 g 18%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 11 g 38%
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,68 mg 57%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Foliany (B9) 639 µg 160%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 85 mg 7%
- Żelazo 10 mg 55%
- Magnez 333 mg 79%
- Fosfor 438 mg 35%
- Potas 1375 mg 29%
- Cynk 6,1 mg 56%
- Miedź 1,1 mg 118%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,1 µg 17%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 24 g | 49 g | 2,1 g |
| 1 porcja | 167 g | 573 | 40 g | 82 g | 3,5 g |
| 2 porcje | 334 g | 1146 | 80 g | 164 g | 6,9 g |
| ½ porcji | 83,5 g | 286 | 20 g | 41 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 501 g | 1718 | 120 g | 245 g | 10 g |
| 4 porcje | 668 g | 2291 | 159 g | 327 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 12 g | 25 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 36 g | 73 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 48 g | 98 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 60 g | 122 g | 5,2 g |
Podobne produkty
- Fasola czarne oczętasuchy343 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa yardlong dojrzałe nasionadojrzałe nasiona, surowe347 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, konserwowane, naturalne77 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, surowe409 kcal / 100 g
- Lablab pospolitydojrzałe nasiona, surowe344 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Brązowy wspięga320 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wigna catjang
Ile kalorii ma 100 g produktu Wigna catjang?
100 g produktu Wigna catjang zawiera 343 kcal, w tym 24 g białka, 49 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (167 g) produktu Wigna catjang?
1 porcja (167 g) produktu Wigna catjang zawiera 573 kcal, w tym 40 g białka, 82 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (334 g) produktu Wigna catjang?
2 porcje (334 g) produktu Wigna catjang zawiera 1146 kcal, w tym 80 g białka, 164 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (83,5 g) produktu Wigna catjang?
½ porcji (83,5 g) produktu Wigna catjang zawiera 286 kcal, w tym 20 g białka, 41 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (501 g) produktu Wigna catjang?
3 porcje (501 g) produktu Wigna catjang zawiera 1718 kcal, w tym 120 g białka, 245 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (668 g) produktu Wigna catjang?
4 porcje (668 g) produktu Wigna catjang zawiera 2291 kcal, w tym 159 g białka, 327 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wigna catjang?
50 g produktu Wigna catjang zawiera 172 kcal, w tym 12 g białka, 25 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wigna catjang?
150 g produktu Wigna catjang zawiera 515 kcal, w tym 36 g białka, 73 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175208 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
