Wiedz, co masz na talerzu
fasola catjang
Kalorie i wartości odżywcze
nasiona dojrzałe, gotowane, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 8,1 g 16%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 3,6 g 13%
- Sód 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,4 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,71 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 142 µg 36%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 96 mg 23%
- Fosfor 142 mg 11%
- Potas 375 mg 8%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,47 mg 21%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 171 g | 200 | 14 g | 29 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 342 g | 400 | 28 g | 57 g | 2,4 g |
| ½ porcji | 85,5 g | 100 | 7 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 513 g | 600 | 42 g | 86 g | 3,6 g |
| 4 porcje | 684 g | 800 | 56 g | 114 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 25 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 33 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 42 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Fasola czarne oczętaugotowany117 kcal / 100 g
- Fasola cowpea z nasionamimłode strąki, ugotowane, odsączone, bez soli34 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, gotowane, bez soli147 kcal / 100 g
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, ugotowane, odcedzone, bez soli38 kcal / 100 g
- Wierzchołki liści wignygotowane, obgotowane, odsączone, bez soli22 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli132 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli127 kcal / 100 g
- Nasiona fasoli hiacyntowejgotowane, w wodzie, bez oleju, niesolone76 kcal / 100 g
- Lablab pospolityniedojrzałe nasiona, gotowane, odcedzone, bez soli50 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola catjang
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola catjang?
100 g produktu fasola catjang zawiera 117 kcal, w tym 8,1 g białka, 17 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (171 g) produktu fasola catjang?
1 porcja (171 g) produktu fasola catjang zawiera 200 kcal, w tym 14 g białka, 29 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (342 g) produktu fasola catjang?
2 porcje (342 g) produktu fasola catjang zawiera 400 kcal, w tym 28 g białka, 57 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85,5 g) produktu fasola catjang?
½ porcji (85,5 g) produktu fasola catjang zawiera 100 kcal, w tym 7 g białka, 14 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (513 g) produktu fasola catjang?
3 porcje (513 g) produktu fasola catjang zawiera 600 kcal, w tym 42 g białka, 86 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (684 g) produktu fasola catjang?
4 porcje (684 g) produktu fasola catjang zawiera 800 kcal, w tym 56 g białka, 114 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola catjang?
50 g produktu fasola catjang zawiera 59 kcal, w tym 4,1 g białka, 8,4 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola catjang?
150 g produktu fasola catjang zawiera 176 kcal, w tym 12 g białka, 25 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175209 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
