Wiedz, co masz na talerzu
lablab pospolity
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, gotowane, odcedzone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 50 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 9,2 g 3%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina C 5,1 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,48 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,05 mg 1%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Foliany (B9) 47 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 0,76 mg 4%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potas 262 mg 6%
- Cynk 0,38 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,6 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9,2 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 87 g | 44 | 2,6 g | 8 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 174 g | 87 | 5,1 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 43,5 g | 22 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 261 g | 131 | 7,7 g | 24 g | 0,7 g |
| 4 porcje | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1,5 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5,9 g | 18 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7,4 g | 23 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Nasiona lablabagotowane, z wodą, bez oleju, z solą76 kcal / 100 g
- Nasiona fasoli hiacyntowejgotowane, w wodzie, bez oleju, niesolone76 kcal / 100 g
- Woda z moczenia nasion lablabagotowana, odsączona, bez oleju, z solą120 kcal / 100 g
- Fasola limaniedojrzałe nasiona, surowe113 kcal / 100 g
- Bóbniedojrzałe nasiona, gotowane, odsączone, bez soli62 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli129 kcal / 100 g
- Niedojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejniedojrzałe nasiona, ugotowane, odcedzone, bez soli38 kcal / 100 g
- Duża fasola limagotowane, bez soli115 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Łubindojrzałe nasiona, ugotowane, gotowane, bez soli119 kcal / 100 g
Pytania o produkt: lablab pospolity
Ile kalorii ma 100 g produktu lablab pospolity?
100 g produktu lablab pospolity zawiera 50 kcal, w tym 3 g białka, 9,2 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (87 g) produktu lablab pospolity?
1 porcja (87 g) produktu lablab pospolity zawiera 44 kcal, w tym 2,6 g białka, 8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (174 g) produktu lablab pospolity?
2 porcje (174 g) produktu lablab pospolity zawiera 87 kcal, w tym 5,1 g białka, 16 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (43,5 g) produktu lablab pospolity?
½ porcji (43,5 g) produktu lablab pospolity zawiera 22 kcal, w tym 1,3 g białka, 4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (261 g) produktu lablab pospolity?
3 porcje (261 g) produktu lablab pospolity zawiera 131 kcal, w tym 7,7 g białka, 24 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (348 g) produktu lablab pospolity?
4 porcje (348 g) produktu lablab pospolity zawiera 174 kcal, w tym 10 g białka, 32 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu lablab pospolity?
50 g produktu lablab pospolity zawiera 25 kcal, w tym 1,5 g białka, 4,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu lablab pospolity?
150 g produktu lablab pospolity zawiera 75 kcal, w tym 4,4 g białka, 14 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169235 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
