Wiedz, co masz na talerzu
Fasola lablab
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, gotowane, solone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 8,1 g 16%
- Węglowodany 21 g 8%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Sód 243 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,27 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,41 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,32 mg 6%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 4,6 mg 25%
- Magnez 82 mg 20%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,34 mg 38%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 8,1 g | 21 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 194 g | 227 | 16 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 388 g | 454 | 32 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 97 g | 113 | 7,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 582 g | 681 | 47 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 porcje | 776 g | 908 | 63 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 10 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 12 g | 31 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 16 g | 41 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 20 g | 52 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Nasiona lablabagotowane, z wodą, bez oleju, z solą76 kcal / 100 g
- Nasiona fasoli hiacyntowejgotowane, w wodzie, bez oleju, niesolone76 kcal / 100 g
- Fasola hiacyntowa32 kcal / 100 g
- Woda z moczenia nasion lablabagotowana, odsączona, bez oleju, z solą120 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, gotowane, z solą129 kcal / 100 g
- Duża fasola limagotowane, z solą115 kcal / 100 g
- Bóbnasiona, gotowane, odsączone, bez oleju, z solą108 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
- Fasula matdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli117 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, gotowane, z solą147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola lablab
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola lablab?
100 g produktu Fasola lablab zawiera 117 kcal, w tym 8,1 g białka, 21 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (194 g) produktu Fasola lablab?
1 porcja (194 g) produktu Fasola lablab zawiera 227 kcal, w tym 16 g białka, 40 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (388 g) produktu Fasola lablab?
2 porcje (388 g) produktu Fasola lablab zawiera 454 kcal, w tym 32 g białka, 80 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (97 g) produktu Fasola lablab?
½ porcji (97 g) produktu Fasola lablab zawiera 113 kcal, w tym 7,9 g białka, 20 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (582 g) produktu Fasola lablab?
3 porcje (582 g) produktu Fasola lablab zawiera 681 kcal, w tym 47 g białka, 121 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (776 g) produktu Fasola lablab?
4 porcje (776 g) produktu Fasola lablab zawiera 908 kcal, w tym 63 g białka, 161 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola lablab?
50 g produktu Fasola lablab zawiera 59 kcal, w tym 4,1 g białka, 10 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola lablab?
150 g produktu Fasola lablab zawiera 176 kcal, w tym 12 g białka, 31 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175253 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
