Wiedz, co masz na talerzu
Fasola francuska
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, gotowane, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 129 kcal —
- Białko 7,1 g 14%
- Węglowodany 15 g 5%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 9,4 g 34%
- Sód 242 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,2 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,55 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 75 µg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 56 mg 13%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,64 mg 6%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,2 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ porcji | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 porcje | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Podobne produkty
- Fasola żółtadojrzałe nasiona, ugotowana, z solą144 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą127 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana28 kcal / 100 g
- Fasola białadojrzałe nasiona, gotowane, z solą139 kcal / 100 g
- Gotowana fasola mungdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli105 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Nasiona dojrzałej soinasiona, ugotowane, z solą172 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona fasoli skrzydlatejdojrzałe nasiona, gotowane, z solą147 kcal / 100 g
- Fasula matdojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola francuska
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola francuska?
100 g produktu Fasola francuska zawiera 129 kcal, w tym 7,1 g białka, 15 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (177 g) produktu Fasola francuska?
1 porcja (177 g) produktu Fasola francuska zawiera 228 kcal, w tym 13 g białka, 26 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (354 g) produktu Fasola francuska?
2 porcje (354 g) produktu Fasola francuska zawiera 457 kcal, w tym 25 g białka, 52 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (88,5 g) produktu Fasola francuska?
½ porcji (88,5 g) produktu Fasola francuska zawiera 114 kcal, w tym 6,2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (531 g) produktu Fasola francuska?
3 porcje (531 g) produktu Fasola francuska zawiera 685 kcal, w tym 37 g białka, 78 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (708 g) produktu Fasola francuska?
4 porcje (708 g) produktu Fasola francuska zawiera 913 kcal, w tym 50 g białka, 104 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola francuska?
50 g produktu Fasola francuska zawiera 65 kcal, w tym 3,5 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola francuska?
150 g produktu Fasola francuska zawiera 194 kcal, w tym 11 g białka, 22 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175241 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
