Wiedz, co masz na talerzu
Fasola biała
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, gotowane, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 139 kcal —
- Białko 9,7 g 19%
- Węglowodany 19 g 7%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 6,3 g 23%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 242 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,94 mg 6%
- Witamina K 3,5 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,14 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 81 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 35,1 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 90 mg 7%
- Żelazo 3,7 mg 21%
- Magnez 63 mg 15%
- Fosfor 113 mg 9%
- Potas 561 mg 12%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,29 mg 32%
- Mangan 0,64 mg 28%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 179 g | 249 | 17 g | 34 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 358 g | 498 | 35 g | 67 g | 1,3 g |
| ½ porcji | 89,5 g | 124 | 8,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 537 g | 746 | 52 g | 101 g | 1,9 g |
| 4 porcje | 716 g | 995 | 70 g | 135 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,9 g | 9,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 47 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Fasola biała Great Northerndojrzałe nasiona, surowe339 kcal / 100 g
- Fasola biała konserwowakonserwowy105 kcal / 100 g
- Fasola biała dużadojrzałe nasiona, w puszkach, o niskiej zawartości sodu114 kcal / 100 g
- Mała biała fasoladojrzałe nasiona, surowa336 kcal / 100 g
- Biała fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola navydojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli140 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, gotowane, z solą140 kcal / 100 g
- Fasula biała navydojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli140 kcal / 100 g
- Fasola Great Northerndojrzałe nasiona, ugotowane, z solą118 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola biała
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola biała?
100 g produktu Fasola biała zawiera 139 kcal, w tym 9,7 g białka, 19 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (179 g) produktu Fasola biała?
1 porcja (179 g) produktu Fasola biała zawiera 249 kcal, w tym 17 g białka, 34 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (358 g) produktu Fasola biała?
2 porcje (358 g) produktu Fasola biała zawiera 498 kcal, w tym 35 g białka, 67 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (89,5 g) produktu Fasola biała?
½ porcji (89,5 g) produktu Fasola biała zawiera 124 kcal, w tym 8,7 g białka, 17 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (537 g) produktu Fasola biała?
3 porcje (537 g) produktu Fasola biała zawiera 746 kcal, w tym 52 g białka, 101 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (716 g) produktu Fasola biała?
4 porcje (716 g) produktu Fasola biała zawiera 995 kcal, w tym 70 g białka, 135 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola biała?
50 g produktu Fasola biała zawiera 70 kcal, w tym 4,9 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola biała?
150 g produktu Fasola biała zawiera 209 kcal, w tym 15 g białka, 28 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175249 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
