Wiedz, co masz na talerzu
fasola navy
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 140 kcal —
- Białko 8,2 g 16%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 11 g 38%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,9 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,65 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 140 µg 35%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 44,7 mg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 69 mg 5%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 53 mg 13%
- Fosfor 144 mg 12%
- Potas 389 mg 8%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 0,53 mg 23%
- Selen 2,9 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 91 g | 127 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3,4 g |
| 4 porcje | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
Podobne produkty
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, gotowane, gotowane, odcedzone, bez soli78 kcal / 100 g
- Fasola białadojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Mała biała fasoladojrzałe nasiona, surowa336 kcal / 100 g
- Fasola Great Northerndojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli118 kcal / 100 g
- Biała fasolagotowana113 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli navydojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odcedzone78 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli132 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowaw strąkach, gotowana, odsączona, bez oleju, niesolona23 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli127 kcal / 100 g
- Suszona fasolagotowana w wodzie destylowanej, bez soli, odsączona117 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola navy
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola navy?
100 g produktu fasola navy zawiera 140 kcal, w tym 8,2 g białka, 16 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (182 g) produktu fasola navy?
1 porcja (182 g) produktu fasola navy zawiera 255 kcal, w tym 15 g białka, 28 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (364 g) produktu fasola navy?
2 porcje (364 g) produktu fasola navy zawiera 510 kcal, w tym 30 g białka, 57 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (91 g) produktu fasola navy?
½ porcji (91 g) produktu fasola navy zawiera 127 kcal, w tym 7,5 g białka, 14 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (546 g) produktu fasola navy?
3 porcje (546 g) produktu fasola navy zawiera 764 kcal, w tym 45 g białka, 85 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (728 g) produktu fasola navy?
4 porcje (728 g) produktu fasola navy zawiera 1019 kcal, w tym 60 g białka, 113 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola navy?
50 g produktu fasola navy zawiera 70 kcal, w tym 4,1 g białka, 7,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola navy?
150 g produktu fasola navy zawiera 210 kcal, w tym 12 g białka, 23 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173746 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
