Wiedz, co masz na talerzu
fasola navy
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, suche
337
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany44 g
Tłuszcz1,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 337 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 44 g 16%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 17 g 59%
- Cukry 3,9 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 3 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 2,5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,78 mg 65%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,74 mg 15%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 364 µg 91%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 87,4 mg 16%
Składniki mineralne
- Wapń 147 mg 11%
- Żelazo 5,5 mg 31%
- Magnez 175 mg 42%
- Fosfor 407 mg 33%
- Potas 1185 mg 25%
- Cynk 3,7 mg 33%
- Miedź 0,83 mg 93%
- Mangan 1,4 mg 62%
- Selen 11 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe67 kcal / 100 g
- Fasola białadojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Mała biała fasoladojrzałe nasiona, surowa336 kcal / 100 g
- Fasola Great Northerndojrzałe nasiona, suche339 kcal / 100 g
- Biała fasolagotowana113 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli navydojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odcedzone78 kcal / 100 g
- Mała fasola limasucha, dojrzałe nasiona, gotowana126 kcal / 100 g
- Bóbsuszony, surowy245 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola navy
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola navy?
100 g produktu fasola navy zawiera 337 kcal, w tym 22 g białka, 44 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola navy?
50 g produktu fasola navy zawiera 169 kcal, w tym 11 g białka, 22 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola navy?
150 g produktu fasola navy zawiera 506 kcal, w tym 34 g białka, 66 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola navy?
200 g produktu fasola navy zawiera 674 kcal, w tym 45 g białka, 89 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola navy?
250 g produktu fasola navy zawiera 843 kcal, w tym 56 g białka, 111 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3383 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
