Wiedz, co masz na talerzu
fasula biała
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, z puszki
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 113 kcal —
- Białko 7,5 g 15%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 336 mg 15%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,78 mg 5%
- Witamina K 2,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,49 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 62 µg 16%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 26,9 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 47 mg 4%
- Żelazo 1,9 mg 10%
- Magnez 47 mg 11%
- Fosfor 134 mg 11%
- Potas 288 mg 6%
- Cynk 0,77 mg 7%
- Miedź 0,21 mg 23%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,5 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 262 g | 296 | 20 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 524 g | 592 | 40 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 131 g | 148 | 9,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 786 g | 888 | 59 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 porcje | 1048 g | 1184 | 79 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 31 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 38 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Fasola białadojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Biała fasolagotowana113 kcal / 100 g
- Mała biała fasoladojrzałe nasiona, surowa336 kcal / 100 g
- Fasola biała dużadojrzałe nasiona, w puszkach, o niskiej zawartości sodu114 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe67 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli navydojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odcedzone78 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Duża biała fasolakonserwowa98 kcal / 100 g
- Fasolka pieczonaw puszce w sosie pomidorowym81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasula biała
Ile kalorii ma 100 g produktu fasula biała?
100 g produktu fasula biała zawiera 113 kcal, w tym 7,5 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (262 g) produktu fasula biała?
1 porcja (262 g) produktu fasula biała zawiera 296 kcal, w tym 20 g białka, 40 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (524 g) produktu fasula biała?
2 porcje (524 g) produktu fasula biała zawiera 592 kcal, w tym 40 g białka, 80 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (131 g) produktu fasula biała?
½ porcji (131 g) produktu fasula biała zawiera 148 kcal, w tym 9,9 g białka, 20 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (786 g) produktu fasula biała?
3 porcje (786 g) produktu fasula biała zawiera 888 kcal, w tym 59 g białka, 121 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1048 g) produktu fasula biała?
4 porcje (1048 g) produktu fasula biała zawiera 1184 kcal, w tym 79 g białka, 161 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasula biała?
50 g produktu fasula biała zawiera 57 kcal, w tym 3,8 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasula biała?
150 g produktu fasula biała zawiera 170 kcal, w tym 11 g białka, 23 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173747 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
