Wiedz, co masz na talerzu
Kiełkowana fasola navy
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 67 kcal —
- Białko 6,2 g 12%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 18,8 mg 21%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,39 mg 33%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 16%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 132 µg 33%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 101 mg 24%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 307 mg 7%
- Cynk 0,89 mg 8%
- Miedź 0,36 mg 40%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ porcji | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 porcje | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Kiełki fasoli navydojrzałe nasiona, kiełkowane, ugotowane, odcedzone78 kcal / 100 g
- Kiełki soisoja, dojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe122 kcal / 100 g
- Fasola navydojrzałe nasiona, ugotowane, bez soli140 kcal / 100 g
- Biała fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola czerwona kiełkowana surowadojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe29 kcal / 100 g
- Fasula biała navydojrzałe nasiona, gotowane140 kcal / 100 g
- Klełki fasoli mungdojrzałe nasiona, surowe30 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, gotowane, z solą140 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, surowy124 kcal / 100 g
- Kiełkowana sojadojrzałe nasiona, gotowane, gotowane na parze81 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kiełkowana fasola navy
Ile kalorii ma 100 g produktu Kiełkowana fasola navy?
100 g produktu Kiełkowana fasola navy zawiera 67 kcal, w tym 6,2 g białka, 13 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (104 g) produktu Kiełkowana fasola navy?
1 porcja (104 g) produktu Kiełkowana fasola navy zawiera 70 kcal, w tym 6,4 g białka, 14 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (208 g) produktu Kiełkowana fasola navy?
2 porcje (208 g) produktu Kiełkowana fasola navy zawiera 139 kcal, w tym 13 g białka, 27 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (52 g) produktu Kiełkowana fasola navy?
½ porcji (52 g) produktu Kiełkowana fasola navy zawiera 35 kcal, w tym 3,2 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (312 g) produktu Kiełkowana fasola navy?
3 porcje (312 g) produktu Kiełkowana fasola navy zawiera 209 kcal, w tym 19 g białka, 41 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (416 g) produktu Kiełkowana fasola navy?
4 porcje (416 g) produktu Kiełkowana fasola navy zawiera 279 kcal, w tym 26 g białka, 54 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kiełkowana fasola navy?
50 g produktu Kiełkowana fasola navy zawiera 34 kcal, w tym 3,1 g białka, 6,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kiełkowana fasola navy?
150 g produktu Kiełkowana fasola navy zawiera 101 kcal, w tym 9,2 g białka, 20 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169139 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
