Wiedz, co masz na talerzu
groszek (nasiona dojrzałe)
Kalorie i wartości odżywcze
kiełkowany, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 8,8 g 18%
- Węglowodany 26 g 9%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Sód 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 8 µg 1%
- Witamina C 10,4 mg 12%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 28 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,1 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 21%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 144 µg 36%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 56 mg 13%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potas 381 mg 8%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 8,8 g | 26 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 120 g | 149 | 11 g | 31 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 240 g | 298 | 21 g | 62 g | 1,6 g |
| ½ porcji | 60 g | 74 | 5,3 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 360 g | 446 | 32 g | 92 g | 2,4 g |
| 4 porcje | 480 g | 595 | 42 g | 123 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4,4 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 13 g | 39 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 51 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 64 g | 1,7 g |
Podobne produkty
- Groch zielony łuskanydojrzałe nasiona, surowe364 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Dojrzały zielony groszekgotowany117 kcal / 100 g
- Groch suszonysurowy303 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe67 kcal / 100 g
- Groszek mrożonysurowy62 kcal / 100 g
- Kiełki soisoja, dojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe122 kcal / 100 g
- Groszeksurowe83 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobusurowe341 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, surowe446 kcal / 100 g
Pytania o produkt: groszek (nasiona dojrzałe)
Ile kalorii ma 100 g produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
100 g produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 124 kcal, w tym 8,8 g białka, 26 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (120 g) produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
1 porcja (120 g) produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 149 kcal, w tym 11 g białka, 31 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (240 g) produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
2 porcje (240 g) produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 298 kcal, w tym 21 g białka, 62 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (60 g) produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
½ porcji (60 g) produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 74 kcal, w tym 5,3 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (360 g) produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
3 porcje (360 g) produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 446 kcal, w tym 32 g białka, 92 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (480 g) produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
4 porcje (480 g) produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 595 kcal, w tym 42 g białka, 123 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
50 g produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 62 kcal, w tym 4,4 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu groszek (nasiona dojrzałe)?
150 g produktu groszek (nasiona dojrzałe) zawiera 186 kcal, w tym 13 g białka, 39 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2152 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
