Wiedz, co masz na talerzu
Fasola czerwona kiełkowana surowa
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 29 kcal —
- Białko 4,2 g 8%
- Węglowodany 4,1 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 38,7 mg 43%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 59 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,81 mg 5%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potas 187 mg 4%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,16 mg 18%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 4,2 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 184 g | 53 | 7,7 g | 7,5 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 368 g | 107 | 16 g | 15 g | 1,8 g |
| ½ porcji | 92 g | 27 | 3,9 g | 3,8 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 552 g | 160 | 23 g | 23 g | 2,8 g |
| 4 porcje | 736 g | 213 | 31 g | 30 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,1 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 6,3 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 8,4 g | 8,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 11 g | 10 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Kiełki fasolisurowe22 kcal / 100 g
- Kiełki soisoja, dojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe122 kcal / 100 g
- Kiełkowana fasola navydojrzałe nasiona, kiełkowane, surowe67 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola kidneysurowa272 kcal / 100 g
- Klełki fasoli mungdojrzałe nasiona, surowe30 kcal / 100 g
- Fasola czerwona royal reddojrzałe nasiona, surowe329 kcal / 100 g
- Kiełkowane nasiona lucernysurowe23 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaświeża, surowa134 kcal / 100 g
- Sprouted adzuki bean127 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola czerwona kiełkowana surowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa?
100 g produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa zawiera 29 kcal, w tym 4,2 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (184 g) produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa?
1 porcja (184 g) produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa zawiera 53 kcal, w tym 7,7 g białka, 7,5 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (368 g) produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa?
2 porcje (368 g) produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa zawiera 107 kcal, w tym 16 g białka, 15 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (92 g) produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa?
½ porcji (92 g) produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa zawiera 27 kcal, w tym 3,9 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (552 g) produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa?
3 porcje (552 g) produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa zawiera 160 kcal, w tym 23 g białka, 23 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (736 g) produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa?
4 porcje (736 g) produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa zawiera 213 kcal, w tym 31 g białka, 30 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa?
50 g produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa zawiera 15 kcal, w tym 2,1 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa?
150 g produktu Fasola czerwona kiełkowana surowa zawiera 44 kcal, w tym 6,3 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169213 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
