Wiedz, co masz na talerzu

Bób

Kalorie i wartości odżywcze

suszony, surowy

245
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany33 g
Tłuszcz2,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 245 kcal —
  • Białko 26 g 52%
  • Węglowodany 33 g 12%
  • Tłuszcz 2,1 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 28 g 99%
  • Cukry 5,9 g —
  • Sód 11 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
  • Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,97 mg 19%
  • Witamina B6 0,37 mg 22%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 100 mg 8%
  • Żelazo 5,5 mg 31%
  • Magnez 190 mg 45%
  • Fosfor 590 mg 47%
  • Potas 1090 mg 23%
  • Cynk 3,1 mg 28%
  • Miedź 0,82 mg 91%
  • Mangan 1,6 mg 70%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g24526 g33 g2,1 g
50 g50 g12313 g16 g1,1 g
150 g150 g36839 g49 g3,2 g
200 g200 g49052 g65 g4,2 g
250 g250 g61365 g81 g5,3 g

Pytania o produkt: Bób

Ile kalorii ma 100 g produktu Bób?

100 g produktu Bób zawiera 245 kcal, w tym 26 g białka, 33 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bób?

50 g produktu Bób zawiera 123 kcal, w tym 13 g białka, 16 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bób?

150 g produktu Bób zawiera 368 kcal, w tym 39 g białka, 49 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bób?

200 g produktu Bób zawiera 490 kcal, w tym 52 g białka, 65 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bób?

250 g produktu Bób zawiera 613 kcal, w tym 65 g białka, 81 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-067 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika