Wiedz, co masz na talerzu
Fasola aduki
Kalorie i wartości odżywcze
cała, suszona, surowa
272
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany50 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 272 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 50 g 18%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Błonnik 11 g 40%
- Cukry 1 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 84 mg 6%
- Żelazo 4,2 mg 23%
- Magnez 130 mg 31%
- Fosfor 380 mg 30%
- Potas 1220 mg 26%
- Cynk 5 mg 45%
- Miedź 1,1 mg 121%
- Mangan 1,7 mg 74%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 20 g | 50 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 10 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 30 g | 75 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 40 g | 100 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 50 g | 125 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Fasola adzukidojrzałe nasiona, surowe329 kcal / 100 g
- Fasola azukisurowy310 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Sojasuszone, surowe370 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Bóbsuszony, surowy245 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, surowe279 kcal / 100 g
- Cały groszek pigeonsuszone, surowe317 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowasurowa38 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaświeża, surowa134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola aduki
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola aduki?
100 g produktu Fasola aduki zawiera 272 kcal, w tym 20 g białka, 50 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola aduki?
50 g produktu Fasola aduki zawiera 136 kcal, w tym 10 g białka, 25 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola aduki?
150 g produktu Fasola aduki zawiera 408 kcal, w tym 30 g białka, 75 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola aduki?
200 g produktu Fasola aduki zawiera 544 kcal, w tym 40 g białka, 100 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola aduki?
250 g produktu Fasola aduki zawiera 680 kcal, w tym 50 g białka, 125 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-041 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
