Wiedz, co masz na talerzu

Bób suszony

Kalorie i wartości odżywcze

301
kaloriekcal na 100 g
Białko26 g
Węglowodany33 g
Tłuszcz1,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 301 kcal —
  • Białko 26 g 52%
  • Węglowodany 33 g 12%
  • Tłuszcz 1,5 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
  • Błonnik 25 g 89%
  • Cukry 5,7 g —
  • Sód 13 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2,7 µg 0%
  • Witamina C 1,4 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 9 µg 8%
  • Tiamina (B1) 0,56 mg 47%
  • Ryboflawina (B2) 0,33 mg 25%
  • Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,98 mg 20%
  • Witamina B6 0,37 mg 22%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 103 mg 8%
  • Żelazo 6,7 mg 37%
  • Magnez 192 mg 46%
  • Fosfor 421 mg 34%
  • Potas 1060 mg 23%
  • Cynk 3,1 mg 29%
  • Miedź 0,82 mg 91%
  • Mangan 1,6 mg 71%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g30126 g33 g1,5 g
50 g50 g15113 g17 g0,8 g
150 g150 g45239 g50 g2,3 g
200 g200 g60252 g67 g3,1 g
250 g250 g75365 g83 g3,8 g

Pytania o produkt: Bób suszony

Ile kalorii ma 100 g produktu Bób suszony?

100 g produktu Bób suszony zawiera 301 kcal, w tym 26 g białka, 33 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bób suszony?

50 g produktu Bób suszony zawiera 151 kcal, w tym 13 g białka, 17 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bób suszony?

150 g produktu Bób suszony zawiera 452 kcal, w tym 39 g białka, 50 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bób suszony?

200 g produktu Bób suszony zawiera 602 kcal, w tym 52 g białka, 67 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bób suszony?

250 g produktu Bób suszony zawiera 753 kcal, w tym 65 g białka, 83 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20518 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika