Wiedz, co masz na talerzu
Bób obrany
Kalorie i wartości odżywcze
świeży, mrożony, gotowany w wodzie
72
kaloriekcal na 100 g
Białko6,4 g
Węglowodany9 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 72 kcal —
- Białko 6,4 g 13%
- Węglowodany 9 g 3%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 2,9 g 10%
- Sód 7,2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 7 µg 1%
- Witamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,57 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 31 mg 2%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potas 97 mg 2%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 6,4 g | 9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 3,2 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 9,6 g | 14 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 13 g | 18 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 16 g | 23 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Bóbw strąku, surowy88 kcal / 100 g
- Suszony bób łuskanygotowany w wodzie destylowanej, bez soli, odsączony146 kcal / 100 g
- Świeży bóbgotowany, bez soli102 kcal / 100 g
- Niedojrzały bóbgłęboko mrożony, gotowany68 kcal / 100 g
- Dojrzałe nasiona bobugotowane, bez soli110 kcal / 100 g
- Bób suszony301 kcal / 100 g
- Drained broad bean67 kcal / 100 g
- Dojrzały bóbgotowany118 kcal / 100 g
- Groch łuskany połówkigotowane, gotowane w wodzie129 kcal / 100 g
- Migdały łuskanebez dodatku soli631 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bób obrany
Ile kalorii ma 100 g produktu Bób obrany?
100 g produktu Bób obrany zawiera 72 kcal, w tym 6,4 g białka, 9 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bób obrany?
50 g produktu Bób obrany zawiera 36 kcal, w tym 3,2 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bób obrany?
150 g produktu Bób obrany zawiera 108 kcal, w tym 9,6 g białka, 14 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Bób obrany?
200 g produktu Bób obrany zawiera 144 kcal, w tym 13 g białka, 18 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Bób obrany?
250 g produktu Bób obrany zawiera 180 kcal, w tym 16 g białka, 23 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20542 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
