Wiedz, co masz na talerzu

Bób

Kalorie i wartości odżywcze

całe, surowe

59
kaloriekcal na 100 g
Białko5,7 g
Węglowodany7,2 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 59 kcal —
  • Białko 5,7 g 11%
  • Węglowodany 7,2 g 3%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 6,1 g 22%
  • Cukry 1,3 g —
  • Sód 1 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 28 µg 3%
  • Witamina C 32 mg 36%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,46 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
  • Kwas pantotenowy (B5) 4,9 mg 99%
  • Witamina B6 0,06 mg 4%
  • Biotyna (B7) 2,7 µg 9%
  • Foliany (B9) 145 µg 36%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 23 mg 2%
  • Żelazo 0,9 mg 5%
  • Magnez 24 mg 6%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Potas 310 mg 7%
  • Cynk 0,9 mg 8%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g595,7 g7,2 g1 g
50 g50 g302,9 g3,6 g0,5 g
150 g150 g898,6 g11 g1,5 g
200 g200 g11811 g14 g2 g
250 g250 g14814 g18 g2,5 g

Pytania o produkt: Bób

Ile kalorii ma 100 g produktu Bób?

100 g produktu Bób zawiera 59 kcal, w tym 5,7 g białka, 7,2 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bób?

50 g produktu Bób zawiera 30 kcal, w tym 2,9 g białka, 3,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bób?

150 g produktu Bób zawiera 89 kcal, w tym 8,6 g białka, 11 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bób?

200 g produktu Bób zawiera 118 kcal, w tym 11 g białka, 14 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bób?

250 g produktu Bób zawiera 148 kcal, w tym 14 g białka, 18 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-064 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika