Wiedz, co masz na talerzu
Fasola cowpea
Kalorie i wartości odżywcze
cała, suszona, surowa
311
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany54 g
Tłuszcz1,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 311 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 54 g 20%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 8,2 g 29%
- Cukry 2,9 g —
- Sód 16 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,87 mg 73%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Biotyna (B7) 18,4 µg 61%
- Foliany (B9) 630 µg 158%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 81 mg 6%
- Żelazo 7,6 mg 42%
- Magnez 140 mg 33%
- Fosfor 410 mg 33%
- Potas 1170 mg 25%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,75 mg 83%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 7 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 24 g | 54 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 27 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35 g | 81 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 59 g | 135 g | 4 g |
Podobne produkty
- Fasola cowpea z nasionamimłode strąki, ugotowane, odsączone34 kcal / 100 g
- Fasola czarnookanasiona niedojrzałe, surowe90 kcal / 100 g
- Fasola czarne oczętasuchy343 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, konserwowane, naturalne77 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Biała wspięga320 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, surowe279 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola cowpea
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola cowpea?
100 g produktu Fasola cowpea zawiera 311 kcal, w tym 24 g białka, 54 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola cowpea?
50 g produktu Fasola cowpea zawiera 156 kcal, w tym 12 g białka, 27 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola cowpea?
150 g produktu Fasola cowpea zawiera 467 kcal, w tym 35 g białka, 81 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola cowpea?
200 g produktu Fasola cowpea zawiera 622 kcal, w tym 47 g białka, 108 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola cowpea?
250 g produktu Fasola cowpea zawiera 778 kcal, w tym 59 g białka, 135 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-062 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
