Wiedz, co masz na talerzu
Fasola cowpea
Kalorie i wartości odżywcze
cała, suszona, ugotowana w niesolonej wodzie
116
kaloriekcal na 100 g
Białko8,8 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz0,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 8,8 g 18%
- Węglowodany 20 g 7%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Biotyna (B7) 7 µg 23%
- Foliany (B9) 210 µg 53%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 45 mg 11%
- Fosfor 140 mg 11%
- Potas 320 mg 7%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 3 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8,8 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4,4 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1,8 g |
Podobne produkty
- Fasola cowpea z nasionamimłode strąki, ugotowane, odsączone, z solą34 kcal / 100 g
- Fasola wspięgasuszone318 kcal / 100 g
- Fasola czarnookanasiona niedojrzałe, surowe90 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, gotowane, bez soli116 kcal / 100 g
- Wigna wrotnatadojrzałe nasiona, surowe336 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, surowe341 kcal / 100 g
- Wiga czarnookamłode strąki, surowe44 kcal / 100 g
- Suszona fasolagotowana w wodzie destylowanej, bez soli, odsączona117 kcal / 100 g
- Urad gram czarnycały, suszony, ugotowany w niesolonej wodzie89 kcal / 100 g
- Bóbcały, ugotowany w niesolonej wodzie91 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola cowpea
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola cowpea?
100 g produktu Fasola cowpea zawiera 116 kcal, w tym 8,8 g białka, 20 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola cowpea?
50 g produktu Fasola cowpea zawiera 58 kcal, w tym 4,4 g białka, 10 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola cowpea?
150 g produktu Fasola cowpea zawiera 174 kcal, w tym 13 g białka, 30 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola cowpea?
200 g produktu Fasola cowpea zawiera 232 kcal, w tym 18 g białka, 40 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola cowpea?
250 g produktu Fasola cowpea zawiera 290 kcal, w tym 22 g białka, 50 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-063 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
