Wiedz, co masz na talerzu

Bób

Kalorie i wartości odżywcze

cały, ugotowany w niesolonej wodzie

91
kaloriekcal na 100 g
Białko9 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 91 kcal —
  • Białko 9 g 18%
  • Węglowodany 12 g 4%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 9 g 32%
  • Cukry 1,1 g —
  • Sód 2 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 16 µg 2%
  • Witamina C 2 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,4 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,96 mg 19%
  • Witamina B6 0,16 mg 9%
  • Biotyna (B7) 1,5 µg 5%
  • Foliany (B9) 66 µg 17%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 35 mg 3%
  • Żelazo 1,8 mg 10%
  • Magnez 41 mg 10%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Potas 413 mg 9%
  • Cynk 1,1 mg 10%
  • Miedź 0,42 mg 47%
  • Mangan 0,48 mg 21%
  • Jod 4 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g919 g12 g1 g
50 g50 g464,5 g6,2 g0,5 g
150 g150 g13714 g19 g1,5 g
200 g200 g18218 g25 g2 g
250 g250 g22823 g31 g2,5 g

Pytania o produkt: Bób

Ile kalorii ma 100 g produktu Bób?

100 g produktu Bób zawiera 91 kcal, w tym 9 g białka, 12 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bób?

50 g produktu Bób zawiera 46 kcal, w tym 4,5 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bób?

150 g produktu Bób zawiera 137 kcal, w tym 14 g białka, 19 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bób?

200 g produktu Bób zawiera 182 kcal, w tym 18 g białka, 25 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bób?

250 g produktu Bób zawiera 228 kcal, w tym 23 g białka, 31 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-648 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika