Wiedz, co masz na talerzu
fasola haricot
Kalorie i wartości odżywcze
cała, suszona, ugotowana w niesolonej wodzie
95
kaloriekcal na 100 g
Białko6,6 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 95 kcal —
- Białko 6,6 g 13%
- Węglowodany 17 g 6%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 6,1 g 22%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 15 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,07 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,17 mg 3%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 65 mg 5%
- Żelazo 2,5 mg 14%
- Magnez 45 mg 11%
- Fosfor 120 mg 10%
- Potas 320 mg 7%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,7 mg 30%
- Selen 4 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 6,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3,3 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 9,9 g | 26 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 13 g | 34 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 17 g | 43 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Fasola białadojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fasoladojrzała, konserwowa, odsączona130 kcal / 100 g
- Biała fasola lub cannellinisuszona, gotowana lub przyrządzona w kuchence mikrofalowej albo na parze, odsączona111 kcal / 100 g
- Biała fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Suszona fasolagotowana w wodzie destylowanej, bez soli, odsączona117 kcal / 100 g
- Sojasuszone, ugotowane w niesolonej wodzie141 kcal / 100 g
- Bóbcały, ugotowany w niesolonej wodzie91 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowamrożone, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, ugotowane w niesolonej wodzie100 kcal / 100 g
- Mała biała fasoladojrzałe nasiona, surowa336 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola haricot
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola haricot?
100 g produktu fasola haricot zawiera 95 kcal, w tym 6,6 g białka, 17 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola haricot?
50 g produktu fasola haricot zawiera 48 kcal, w tym 3,3 g białka, 8,6 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola haricot?
150 g produktu fasola haricot zawiera 143 kcal, w tym 9,9 g białka, 26 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola haricot?
200 g produktu fasola haricot zawiera 190 kcal, w tym 13 g białka, 34 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola haricot?
250 g produktu fasola haricot zawiera 238 kcal, w tym 17 g białka, 43 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-087 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
