Wiedz, co masz na talerzu
fasola haricot
Kalorie i wartości odżywcze
cała, suszona, surowa
286
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany50 g
Tłuszcz1,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 286 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 50 g 18%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 17 g 61%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 43 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,45 mg 38%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 2,5 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,7 mg 14%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 180 mg 14%
- Żelazo 6,7 mg 37%
- Magnez 180 mg 43%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potas 1160 mg 25%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,61 mg 68%
- Mangan 2 mg 87%
- Selen 12 µg 22%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21 g | 50 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 25 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32 g | 75 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 43 g | 99 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 54 g | 124 g | 4 g |
Podobne produkty
- Fasola biała suszona307 kcal / 100 g
- Fasoladojrzała, konserwowa, odsączona130 kcal / 100 g
- Biała fasola lub cannellinisuszona292 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Biała fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Mała biała fasoladojrzałe nasiona, surowa336 kcal / 100 g
- Sojasuszone, surowe370 kcal / 100 g
- Bóbsuszony, surowy245 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowasurowa38 kcal / 100 g
- Całe ziarna fasoli mungsuszone, surowe279 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola haricot
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola haricot?
100 g produktu fasola haricot zawiera 286 kcal, w tym 21 g białka, 50 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola haricot?
50 g produktu fasola haricot zawiera 143 kcal, w tym 11 g białka, 25 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola haricot?
150 g produktu fasola haricot zawiera 429 kcal, w tym 32 g białka, 75 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola haricot?
200 g produktu fasola haricot zawiera 572 kcal, w tym 43 g białka, 99 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola haricot?
250 g produktu fasola haricot zawiera 715 kcal, w tym 54 g białka, 124 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-086 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
