Wiedz, co masz na talerzu
Fasolka szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane w niesolonej wodzie
26
kaloriekcal na 100 g
Białko2,1 g
Węglowodany4 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 26 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 4 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 4,1 g 15%
- Cukry 3 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24 µg 3%
- Witamina C 6 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,26 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,02 mg 1%
- Biotyna (B7) 0,7 µg 2%
- Foliany (B9) 58 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 61 mg 5%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 44 mg 4%
- Potas 304 mg 6%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,1 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,1 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3,2 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 4,2 g | 8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 5,3 g | 10 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Francuska fasolka szparagowasurowe27 kcal / 100 g
- Fasola szparagowagotowany, ugotowany w wodzie27 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa zielonaz konserwy, odsączone21 kcal / 100 g
- Bóbcały, ugotowany w niesolonej wodzie91 kcal / 100 g
- Sojasuszone, ugotowane w niesolonej wodzie141 kcal / 100 g
- Suszona fasolagotowana w wodzie destylowanej, bez soli, odsączona117 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaugotowana, odcedzona35 kcal / 100 g
- Biała fasolagotowana113 kcal / 100 g
- Kiełki fasoli mungugotowane v niesolonej wodzie25 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasolka szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasolka szparagowa?
100 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 26 kcal, w tym 2,1 g białka, 4 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasolka szparagowa?
50 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 13 kcal, w tym 1,1 g białka, 2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasolka szparagowa?
150 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 39 kcal, w tym 3,2 g białka, 6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasolka szparagowa?
200 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 52 kcal, w tym 4,2 g białka, 8 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasolka szparagowa?
250 g produktu Fasolka szparagowa zawiera 65 kcal, w tym 5,3 g białka, 10 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-515 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
