Wiedz, co masz na talerzu
fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, ugotowany w wodzie
27
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany3,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 27 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 3,4 g 1%
- Błonnik 3,2 g 11%
- Cukry 2,5 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 33,9 µg 4%
- Witamina C 1,2 mg 1%
- Witamina K 5,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,28 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 51 mg 4%
- Żelazo 0,54 mg 3%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 38 mg 3%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,19 mg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 1,8 g | 3,4 g | – |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,9 g | 1,7 g | – |
| 150 g | 150 g | 41 | 2,6 g | 5,1 g | – |
| 200 g | 200 g | 54 | 3,5 g | 6,8 g | – |
| 250 g | 250 g | 68 | 4,4 g | 8,5 g | – |
Podobne produkty
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa zielonaz konserwy, odsączone21 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaugotowana, odcedzona35 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółtaugotowany, odsączony, bez soli35 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, z solą28 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Fasola białagotowane w wodzie112 kcal / 100 g
- Zielona fasola flageoletgotowane w wodzie115 kcal / 100 g
- Fasola flageoletgotowane w wodzie112 kcal / 100 g
- Bóbgotowany / ugotowany w wodzie83 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola szparagowa?
100 g produktu fasola szparagowa zawiera 27 kcal, w tym 1,8 g białka, 3,4 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola szparagowa?
50 g produktu fasola szparagowa zawiera 14 kcal, w tym 0,9 g białka, 1,7 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola szparagowa?
150 g produktu fasola szparagowa zawiera 41 kcal, w tym 2,6 g białka, 5,1 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola szparagowa?
200 g produktu fasola szparagowa zawiera 54 kcal, w tym 3,5 g białka, 6,8 g węglowodanów i – tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola szparagowa?
250 g produktu fasola szparagowa zawiera 68 kcal, w tym 4,4 g białka, 8,5 g węglowodanów i – tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20320 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
