Wiedz, co masz na talerzu
fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony, surowy
33
kaloriekcal na 100 g
Białko1,8 g
Węglowodany4,8 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 33 kcal —
- Białko 1,8 g 4%
- Węglowodany 4,8 g 2%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,6 g 9%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 3 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24,3 µg 3%
- Witamina C 12,9 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 44,8 µg 37%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,85 mg 5%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potas 186 mg 4%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,1 µg 2%
- Jod 0,85 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,8 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,9 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2,7 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3,6 g | 9,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4,5 g | 12 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa zielonagłęboko mrożone28 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Fasola szparagowa żółtamrożony, wszystkie style, surowy33 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtamrożona, nieprzygotowana39 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowasurowa31 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Francuska fasolka szparagowasurowe27 kcal / 100 g
- Fasola flageoletświeże, mrożone, surowe153 kcal / 100 g
- Fasola wielkokwiatowa mrożona surowamrożone, surowe28 kcal / 100 g
- Green beans27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola szparagowa?
100 g produktu fasola szparagowa zawiera 33 kcal, w tym 1,8 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola szparagowa?
50 g produktu fasola szparagowa zawiera 17 kcal, w tym 0,9 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola szparagowa?
150 g produktu fasola szparagowa zawiera 50 kcal, w tym 2,7 g białka, 7,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola szparagowa?
200 g produktu fasola szparagowa zawiera 66 kcal, w tym 3,6 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola szparagowa?
250 g produktu fasola szparagowa zawiera 83 kcal, w tym 4,5 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20070 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
