Wiedz, co masz na talerzu
fasola szparagowa
Kalorie i wartości odżywcze
z konserwy, odsączony
23
kaloriekcal na 100 g
Białko1,3 g
Węglowodany2,1 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 23 kcal —
- Białko 1,3 g 3%
- Węglowodany 2,1 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 258 mg 11%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10,2 µg 1%
- Witamina C 2,8 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 38,9 µg 32%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,21 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 38 mg 3%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 20 mg 2%
- Potas 96 mg 2%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,89 µg 2%
- Jod 0,99 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,7 g | 4,1 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,4 g | 5,2 g | 0,8 g |
Podobne produkty
- Fasola szparagowa zielonaz konserwy, odsączone21 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowaz puszki, odcedzona21 kcal / 100 g
- Włoska fasola szparagowa zielona lub żółtamrożone, gotowane, odcedzone28 kcal / 100 g
- Żółta fasola szparagowamrożona, ugotowana, odsączona, z solą28 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Fasola flageoletz konserwy, odcedzone93 kcal / 100 g
- Fasola czerwonaz puszki, odsączony108 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowa konserwowacanned12 kcal / 100 g
- Zielona fasola flageoletgotowane w wodzie115 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola szparagowa
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola szparagowa?
100 g produktu fasola szparagowa zawiera 23 kcal, w tym 1,3 g białka, 2,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola szparagowa?
50 g produktu fasola szparagowa zawiera 12 kcal, w tym 0,7 g białka, 1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola szparagowa?
150 g produktu fasola szparagowa zawiera 35 kcal, w tym 2 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu fasola szparagowa?
200 g produktu fasola szparagowa zawiera 46 kcal, w tym 2,7 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu fasola szparagowa?
250 g produktu fasola szparagowa zawiera 58 kcal, w tym 3,4 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20062 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
